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1. Coma proteína en cada comida.
Las comidas de alto contenido en proteínas han demostrado de manera concluyente disminuir el apetito después de las comidas y se ha demostrado que ayudan a las personas naturalmente reducir sus calorías en 441 por comida.
Cada comida debe contener una fuente de proteína magra.
Otra gran estrategia es beber un batido de proteína antes de salir a cenar con amigos. Esto reducirá en gran medida el apetito y los antojos.
2. Beber descafeinado.
Curiosamente, es el café descafeinado que se ha demostrado reducir el hambre y en realidad es mejor que el café regular y la cafeína como un supresor del apetito.
El café ya tiene algunos beneficios increíbles para la salud, como sus antioxidantes y nutrientes.
Así que la próxima vez que los golpes de ansia le lleguen, tome un poco de decaf. Intente ir por el café orgánico también cuando sea posible.
Sólo asegúrese de no comprar los batidos con sabor que Starbucks está sirviendo. Frappuccinos y bebidas de café mezcladas se llenan con demasiado azúcar para una dieta saludable.
3. Beba un poco de té de menta.
Sólo el olor del té de menta ha demostrado reducir en gran medida los antojos, y la gente que lo bebe generalmente consume 1.800 calorías menos de lo normal.
Trate de ir por el té orgánico cuando sea posible.
Té de hierbabuena también ayuda con dolores de cabeza, hinchazón, y resfriados o la gripe, por lo que si usted está sintiendo dolor, tomar una taza caliente.
4. Agregue más de estos alimentos a su vida.
Cuanto más saciante sea un alimento, menos probabilidades tendrá de tener hambre después de comer.
Estos alimentos se han clasificado altamente saciantes basado en su factor de plenitud científica y le dejará lleno sin sobrecarga de calorías.
Coma más de estos alimentos DIARIAMENTE: Sandía, Pomelo, Naranjas, Solomillo, Palomitas de maíz, Pescado (asado), Pechuga de Pollo, Harina de avena, Manzanas, Patatas
5. Coma alimentos picantes.
La mayoría de la gente no tiene lenguas picantes, pero aquí hay una buena razón para hacerlo.
Comer pimientos y alimentos picantes ha demostrado aumentar el metabolismo y ayudar a frenar el apetito.
Por lo tanto, lanzar un poco de especias picantes en cualquier alimento, y naturalmente le ayudará a suprimir el apetito.
6. Beba Vinagre de Manzana.
Vinagre de manzana funciona como un supresor del apetito natural y también ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Puede ser una herramienta de pérdida de peso muy eficaz cuando se utiliza correctamente.
Se hace por trituración de manzanas, exprimiendo sus jugos, y la fermentación de los azúcares en alcohol, que luego se fermenta en vinagre. Asegúrese de encontrar el tipo con la "madre" en él, que contiene las proteínas y enzimas saludables.
Sólo las marcas crudas, no filtradas proporcionan los máximos beneficios para la salud.
Dejanos tus opiniones en la seccion de comentarios abajo.
(Fuente: http://avocadu.com/7-natural-appetite...)
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2. Beber descafeinado.
Curiosamente, es el café descafeinado que se ha demostrado reducir el hambre y en realidad es mejor que el café regular y la cafeína como un supresor del apetito.
El café ya tiene algunos beneficios increíbles para la salud, como sus antioxidantes y nutrientes.
Así que la próxima vez que los golpes de ansia le lleguen, tome un poco de decaf. Intente ir por el café orgánico también cuando sea posible.
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3. Beba un poco de té de menta.
Sólo el olor del té de menta ha demostrado reducir en gran medida los antojos, y la gente que lo bebe generalmente consume 1.800 calorías menos de lo normal.
Trate de ir por el té orgánico cuando sea posible.
Té de hierbabuena también ayuda con dolores de cabeza, hinchazón, y resfriados o la gripe, por lo que si usted está sintiendo dolor, tomar una taza caliente.
4. Agregue más de estos alimentos a su vida.
Cuanto más saciante sea un alimento, menos probabilidades tendrá de tener hambre después de comer.
Estos alimentos se han clasificado altamente saciantes basado en su factor de plenitud científica y le dejará lleno sin sobrecarga de calorías.
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5. Coma alimentos picantes.
La mayoría de la gente no tiene lenguas picantes, pero aquí hay una buena razón para hacerlo.
Comer pimientos y alimentos picantes ha demostrado aumentar el metabolismo y ayudar a frenar el apetito.
Por lo tanto, lanzar un poco de especias picantes en cualquier alimento, y naturalmente le ayudará a suprimir el apetito.
6. Beba Vinagre de Manzana.
Vinagre de manzana funciona como un supresor del apetito natural y también ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Puede ser una herramienta de pérdida de peso muy eficaz cuando se utiliza correctamente.
Se hace por trituración de manzanas, exprimiendo sus jugos, y la fermentación de los azúcares en alcohol, que luego se fermenta en vinagre. Asegúrese de encontrar el tipo con la "madre" en él, que contiene las proteínas y enzimas saludables.
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How-to & Style YouTube Video Editor View attributions | Upload TimePublished on 18 Jul 2017 |
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