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La obesidad es una seria amenaza para la vida sana. Por lo tanto, aqui te contamos 10 Maneras simples De Prevenir La Obesidad para prevenir riesgos en la salud.
1. Beba agua.
Beber más agua actúa como supresor del apetito; como resultado se come menos.
2. Vaya a caminar.
Un buen paseo durante 30 minutos beneficiará a su corazón y su mente.
3. Use menos sal.
Use menos sal en su dieta para mantener una presión arterial saludable.
4. Practicar Yoga.
Practicar diferentes asans de yoga para la pérdida de peso.
5. Comer verduras verdes.
Incluir verduras de color verde en su dieta, al menos una vez a la semana.
6. Comer frutas.
Siempre lleve manzanas y naranjas para trabajar. Coma frutas cuando los antojos de bocadillos se activan.
7. Evitar alimentos con grasa saturada.
La grasa saturada aumenta los niveles de colesterol, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral.
8. Evitar el azúcar.
Dejar de comer alimentos azucarados, ya que el azúcar es el verdadero villano de la propagación de la epidemia de la obesidad.
9. Nunca se salte el desayuno.
Saltarse la primera comida del día le dará más hambre, lo que le dará los antojos de comida rápida.
10. Ejercicio.
Sacar al menos 30 minutos de su apretada agenda para hacer ejercicio.
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10 Maneras De Prevenir La Obesidad quemadores de grasa funcionan | |
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| How-to & Style YouTube Video Editor View attributions | Upload TimePublished on 21 Sep 2016 |
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