Para mas informacion sobre los 5 Errores Que Se Comenten Al Intentar Bajar De Peso, HAZ CLIC AQUI:
http://quemadoresdegrasanaturales.com...
Si alguna vez has tratado de perder peso, pero en última instancia, abandonó su objetivo, es probable que usted fue víctima de uno de los errores más comunes que la gente comete al intentar bajar de peso.
Mientras que ningun plan de pérdida de peso va a funcionar perfectamente para cada persona, hay errores comunes en todos los ámbitos que cada uno debe tratar de evitar.
Asegúrese de que no está cayendo en la trampa de cualquiera de los siguientes 5 errores.
De lo contrario vas a terminar perdiendo el tiempo!
1. No tener un plan.
La peor manera de ir sobre la pérdida de peso es no tener un plan. Si su única directriz es perder 50 libras en cualquier forma posible, te vas a cansar rápidamente. El intento de lograr ese objetivo sin ningún conjunto de instrucciones sobre la manera de hacer ejercicio o comer sólo producirá poco o ningún resultado.
No sólo hay que tener un plan, pero también se debe crear un plan con objetivos realistas para el largo plazo. La pérdida de peso es algo que debe ser alcanzada durante un período prolongado de tiempo y se mantenga en el futuro; de lo contrario, se está preparando para el fracaso.
2. Comer demasiado poco.
El error más insalubre e improductivo que se puede hacer cuando se trata de perder peso es comer demasiado poco. Muchos creen que si se saltan las comidas pueden perder peso más rápido o guardar sus calorías para una gran cena.
Sin embargo, saltarse comidas o comer menos de su número necesario de calorías por día sólo ralentiza su metabolismo, haciendo más difícil que usted pierda peso.
3. Depender demasiado de Cardio.
Cuando llega el momento de elegir un plan de ejercicios, muchos optan por obtener su cardio a través del atletismo, ya que no requiere una membresía de un gimnasio. Sin embargo, si su único ejercicio es correr, su cuerpo eventualmente se va adaptar y quema menos calorías cada vez.
También tendrá más hambre y va a comer más sin darse cuenta y en última instancia va a dejar de perder peso. En lugar de solamente correr, trate de añadir entrenamiento de resistencia, lo que quema calorías durante y después de su entrenamiento debido a la EPOC, o el exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio.
4. No saber cuándo usar las comida trampa.
Otro error común que muchos hacen es ser demasiado estrictos con su dieta. Muchos tienen una mentalidad de todo o nada, lo que significa que si echan a perder un día, ellos deben renunciar a la totalidad del plan.
Otros creen que si comen demasiado para una comida, deben ser capaces de hacer trampa por el resto del día también. En lugar de ello, permítase una comida trampa de vez en cuando. Esto va a satisfacer sus antojos pero le permite mantenerse en el camino.
5. Confiar descuidadamente en las etiquetas de alimentos.
Por último, otro error común de pérdida de peso es poner demasiada confianza en las etiquetas de alimentos. Hay una tonelada de alimentos por ahí etiquetadas "bajo en grasa", "sin azúcar", y otras palabras de moda "sanos".
Sin embargo, comer demasiado de estos alimentos autoproclamados "sanos" todavía van a poner calorías en su cuerpo. En lugar de centrarse en las etiquetas de los alimentos procesados se centra en alimentos enteros sin etiquetas.
Para mas informacion sobre los 5 Errores Que Se Comenten Al Intentar Bajar De Peso, HAZ CLIC AQUI:
http://quemadoresdegrasanaturales.com...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PARA MAS VIDEOS COMO ESTE, SUSCRIBETE A ESTE CANAL:
https://www.youtube.com/channel/UCLuv...
https://www.youtube.com/watch?v=9RVHP...
https://www.youtube.com/watch?v=INUsO...
http://quemadoresdegrasanaturales.com/
Esta presentación contiene imágenes que se utilizaron bajo una licencia de Creative Commons. Haga clic aquí para ver la lista completa de imágenes y atribuciones:
https://app.contentsamurai.com/cc/32645
http://quemadoresdegrasanaturales.com...
Si alguna vez has tratado de perder peso, pero en última instancia, abandonó su objetivo, es probable que usted fue víctima de uno de los errores más comunes que la gente comete al intentar bajar de peso.
Mientras que ningun plan de pérdida de peso va a funcionar perfectamente para cada persona, hay errores comunes en todos los ámbitos que cada uno debe tratar de evitar.
Asegúrese de que no está cayendo en la trampa de cualquiera de los siguientes 5 errores.
De lo contrario vas a terminar perdiendo el tiempo!
1. No tener un plan.
La peor manera de ir sobre la pérdida de peso es no tener un plan. Si su única directriz es perder 50 libras en cualquier forma posible, te vas a cansar rápidamente. El intento de lograr ese objetivo sin ningún conjunto de instrucciones sobre la manera de hacer ejercicio o comer sólo producirá poco o ningún resultado.
No sólo hay que tener un plan, pero también se debe crear un plan con objetivos realistas para el largo plazo. La pérdida de peso es algo que debe ser alcanzada durante un período prolongado de tiempo y se mantenga en el futuro; de lo contrario, se está preparando para el fracaso.
2. Comer demasiado poco.
El error más insalubre e improductivo que se puede hacer cuando se trata de perder peso es comer demasiado poco. Muchos creen que si se saltan las comidas pueden perder peso más rápido o guardar sus calorías para una gran cena.
Sin embargo, saltarse comidas o comer menos de su número necesario de calorías por día sólo ralentiza su metabolismo, haciendo más difícil que usted pierda peso.
3. Depender demasiado de Cardio.
Cuando llega el momento de elegir un plan de ejercicios, muchos optan por obtener su cardio a través del atletismo, ya que no requiere una membresía de un gimnasio. Sin embargo, si su único ejercicio es correr, su cuerpo eventualmente se va adaptar y quema menos calorías cada vez.
También tendrá más hambre y va a comer más sin darse cuenta y en última instancia va a dejar de perder peso. En lugar de solamente correr, trate de añadir entrenamiento de resistencia, lo que quema calorías durante y después de su entrenamiento debido a la EPOC, o el exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio.
4. No saber cuándo usar las comida trampa.
Otro error común que muchos hacen es ser demasiado estrictos con su dieta. Muchos tienen una mentalidad de todo o nada, lo que significa que si echan a perder un día, ellos deben renunciar a la totalidad del plan.
Otros creen que si comen demasiado para una comida, deben ser capaces de hacer trampa por el resto del día también. En lugar de ello, permítase una comida trampa de vez en cuando. Esto va a satisfacer sus antojos pero le permite mantenerse en el camino.
5. Confiar descuidadamente en las etiquetas de alimentos.
Por último, otro error común de pérdida de peso es poner demasiada confianza en las etiquetas de alimentos. Hay una tonelada de alimentos por ahí etiquetadas "bajo en grasa", "sin azúcar", y otras palabras de moda "sanos".
Sin embargo, comer demasiado de estos alimentos autoproclamados "sanos" todavía van a poner calorías en su cuerpo. En lugar de centrarse en las etiquetas de los alimentos procesados se centra en alimentos enteros sin etiquetas.
Para mas informacion sobre los 5 Errores Que Se Comenten Al Intentar Bajar De Peso, HAZ CLIC AQUI:
http://quemadoresdegrasanaturales.com...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PARA MAS VIDEOS COMO ESTE, SUSCRIBETE A ESTE CANAL:
https://www.youtube.com/channel/UCLuv...
https://www.youtube.com/watch?v=9RVHP...
https://www.youtube.com/watch?v=INUsO...
http://quemadoresdegrasanaturales.com/
Esta presentación contiene imágenes que se utilizaron bajo una licencia de Creative Commons. Haga clic aquí para ver la lista completa de imágenes y atribuciones:
https://app.contentsamurai.com/cc/32645
5 Errores Que Se Cometen Al Intentar Bajar De Peso quemadores de grasa funcionan | |
7 Likes | 7 Dislikes |
728 views views | 1.99K followers |
How-to & Style YouTube Video Editor View attributions | Upload TimePublished on 7 Aug 2016 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét