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Aquellos que han estado tratando de obtener un estómago más plano saben lo difícil que es deshacerse de la grasa del vientre. No se puede reducir la grasa corporal, lo que significa que hacer cientos de abdominales diarios not e van a dejar con un estómago plano.
Usted tiene que bajar su grasa corporal en general para obtener excelentes resultados. Mientras que el ejercicio es importante, su dieta juega un papel importante en la determinación de su porcentaje de grasa corporal.
Hay alimentos que debe y no debe comer cuando se trata de obtener un estómago plano. Vamos a hablar más acerca de los 5 Alimentos que nunca debes comer para un estómago plano.
1. Dulces y Soda.
Tanto refrescos y dulces ofrecen poco valor nutricional y añaden mucho a su ingesta de calorías en general. En realidad, es bastante preocupante ver a tanta gente consumir soda o dulces para el almuerzo y la cena, y debe evitar cometer este error cuando usted está preocupado por perder peso.
La soda es mala, no sólo porque le proporciona calorías vacías, pero también porque le hace tragar el aire que puede conducir a un vientre distendido. Por lo tanto, debe evitar la soda tanto como sea posible y en su lugar optar por bebidas más saludables, como agua pura o té helado.
2. Sustancias alcohólicas.
Muchos estudios han confirmado que las bebidas alcohólicas pueden afectar su salud de diferentes maneras.
Ellas causan la acumulación de grasa en el cuerpo, y eso es los principal porque te proporcionan calorías y no otros nutrientes beneficiosos.
Si usted bebe alcohol, en realidad puede estar consumiendo miles de calorías a la vez. Del mismo modo, es importante evitar los alimentos que pueden tener alcoholes de azúcar, como sorbitol, lactitol y xilitol, principalmente porque estos alimentos fermentan en su sistema digestivo y conducen a la hinchazón.
3. Jugos de frutas.
Mientras que los jugos de frutas pueden proporcionarle nutrientes beneficiosos, también contienen altos niveles de azúcar.
Usted necesita limitar su ingesta de azúcar cuando su objetivo es tener un estómago más plano, y es por eso que los jugos de frutas están en nuestra lista de 5 Alimentos que nunca debes comer para un estómago plano.
Su cuerpo convierte el azúcar en grasa que se depositará en su abdomen. Por otra parte, demasiado de los zumos de fruta puede también dar lugar a un vientre hinchado, que es otra razón por la que usted puede desear guardar los zumos de fruta fuera de su dieta.
4. Alimentos congelados.
También es una buena idea mantener los alimentos congelados fuera de su dieta porque estos alimentos contienen cargas de sales, grasas y conservantes que pueden hacer que usted gane peso rápidamente.
Los alimentos congelados también contienen mucho sodio, lo que puede resultar en retención de líquidos e hinchazón. Mientras que los alimentos congelados no son saludables, esto no se aplica a las frutas y verduras congeladas.
5. Pan Blanco.
La mayoría de la gente opta por el pan blanco porque lo encuentran una alternativa más dulce y más barata al pan moreno.
Su cuerpo convierte el pan blanco en azúcar rápido, y cuando se absorbe en su sistema, puede aumentar su porcentaje de grasa.
El pan blanco puede ofrecer energía rápida, pero le proporciona casi ningún valor nutricional. Por lo tanto, está en la lista de 5 Alimentos que nunca debes comer para un estómago plano.
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(Fuente: http://www.newhealthadvisor.com/5-foo...)
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| How-to & Style YouTube Video Editor View attributions | Upload TimePublished on 20 May 2017 |
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